根据相关数据统计，我国糖尿病确诊人数已经超过1.1亿，占全球糖尿病总人数的四分之一，关于糖尿病，很多人并不了解，对于糖尿病的认知也不全面。
血糖是身体的主要能量来源，而它的来源是人体每天摄入的食物，体内胰岛素则是由胰腺产生的激素，它就像一把打开细胞的钥匙，让糖分进入细胞内，为细胞带来能量。
在正常的情况下，人体空腹血糖的正常值是6.1mmol/L，一旦超过，就是血糖值比较高，但是需要提醒大家，患上高血糖并不等于糖尿病。
血糖升高，脚先知？医生提醒：若脚部出现3种症状，或暗示血糖飙升
1、脚部出现刺痛
糖尿病患者同其他患有慢性疾病的人一样，对疼痛的耐受力降低，尤其是当血糖升高时，患者对脚痛特别敏感，导致人们产生脚心痛的情况。
并且长期高血糖升高会对微血管造成损伤，从而引发疼痛感，并且这种症状会持续发展。
2、脚底发白
脚底是血液循环的末端，血液正常循环状态下，脚底是有血色的，但若是脚底出现发白的情况，需要警惕血糖升高了。
随着体内血糖不断升高，导致自身血液的浓度增加，导致血管造成严重损伤，血液无法正常循环，从而出现脚底发白的情况，严重情况下还会出现破损的迹象。
3、脚部溃烂
血糖升高出现脚部溃烂的情况，是由于糖尿病足引起的并发症，糖尿病患者的并发症中，糖尿病足就是其中之一。
当血糖持续飙升，自身的免疫力下降，容易滋生大量细菌，引发足部感染，糖尿病周围神经出现异常，引发足部感染，血供不足局部阻力降低，容易发生溃疡和坏死，出现溃烂的情况。
除足部病变之外，血糖持续升高，还会引起这些并发症
1、心脑血管病——头晕、血管堵塞；
2、视网膜病变——视力下降，眼底出血；
3、肾病——出现蛋白尿，导致肾衰竭；
4、身体弱——抵抗力、免疫力下降，频繁生病；
5、神经异常——肢体疼痛、运动异常，肌肉萎缩等。
血糖升高不要慌，常做3件事，或有助于稳定血糖水平
一、多运动
运动可以加快身体细胞对葡萄糖的利用以及分解，从而使血液中葡萄糖浓度降低，还可以加快人体的新陈代谢能力，减少血管中的杂质，使血管更加通畅，更好地维持血糖水平的稳定。
二、补充营养素
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
三、作息规律
若是长期熬夜的话，会导致自身的生物钟被打乱，体内分泌大量肾上激素，导致血管出现异常收缩的情况，不利于血液中糖分代谢，导致血糖升高，血液变得黏稠，容易诱发糖尿病等并发症出现。
因此，大家要保持良好的作息习惯，坚持每晚十一点之前入睡，早上七点左右起床，更好地呵护血管健康，预防血糖升高。
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