春去秋来，四季更替。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。天气有晴有雨☔️，心情有好有坏。
失落的时候回头看看，向前望望。想哭就哭。想笑就笑。
我在失落的时候：
1.哭(调节身体)；
2.写日记(调节心理，总结得失，留下记忆)；
3.听歌(转移，建议不要只听悲伤的歌曲，越听越悲伤)；
4.购物(转移，建议买需要的而不是只买想要的)；
5.看电影(转移，可以和美食搭配，治疗效果更好)；
6.倾诉(自省，建议有合适的倾诉对象，没有的话就和自己来一场自我对话吧)；
7.不再失落——制定计划目标(动力)——继续向前(相信明天会比今天好)。
过好每一天。
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