人们的物质生活变好之后，越来越多的人开始用各种各样的电子产品，而众多的电子产品中，手机是最离不开身的。有很多人到了晚上，都要把手机放在自己的脑袋身边，怕有什么事情找上自己。
可这样的习惯真的好吗？看似睡前玩手机是一件非常小的事情，如果经常这样做，会怎么样呢？身体会出现这几种变化，其实都是给你的警告。
经常在睡前玩手机，容易脖子痛、肩膀痛：
有很多人在睡前完手机，会换很多的姿势，如躺着玩、趴着玩、侧着玩等等。每个姿势都是在往前伸着的，这样的低头玩手机，本身是很直的颈椎。
也会变得弯曲，这样的曲线美，只会让你的颈部前后的肌肉有过度拉伸的情况。经常这样做，各种疼痛感就会找上你了。最后，如果你经常能够感觉到脖子痛、肩膀痛、胳膊痛就不能大意。
要小心颈椎病，特别是对于白天还总是久坐、久站的人群，别这么做了。
经常在睡前玩手机，容易让眼睛的视力下降：
有的人很自豪骄傲，说自己家里都没有近视的人，自己也不会近视戴眼镜。今天要告诉你的是，没有你想象中那么简单。虽然，近视眼跟遗传有一点的关系，但除了遗传以外，还会因为人们平时的不良习惯，增加近视眼的发生概率。
并且，还有很多人的情况是，他的父母没有得近视眼，但自己是在后天有的近视眼。如果不想戴眼镜，那么就不要在睡觉前玩手机了，这可不是一个明智之举。
经常这样做，还会让你的视力下降。当你往远处看，已经看不清楚了的时候，就要去检查下自己的眼睛了。
经常在睡前玩手机，容易影响晚上的睡眠质量：
现如今，失眠是困扰很多人的难题。究其原因，有一部分人是因为睡前经常玩手机导致的情况。大家可以想一想，在你睡前玩手机时，如果你经常看令自己激动的电视剧。
或者是拿手机打游戏比赛等等，当你的关注力一直在手机上。总想着再玩一会去睡觉，就这样拖着拖着，最后就成了影响你睡眠的因素。如果你平时就有失眠的情况，就不要这么做了。
还需给自己创造一个较为昏暗的环境，这样才有利于你晚上的睡眠。而不是玩手机玩累了再睡觉，这样做一点好处也没有。
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