开学后补充营养，推荐孩子吃四种食物，补充营养，促进胃部消化
这是营养丰富的海带 海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄。血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。大家可以适量吃一些。
大家都比较熟悉包菜 包菜当中还有一种叫做萝卜硫素的成分，这是在食物中非常少见的一种成分，根据科学家的研究证明，这种成分可以增强人体活化酶活力，达到抑制癌细胞生长的作用，对于缓解胃癌，以及乳腺癌方面具有强大的作用。从健康的角度出发，建议大家多吃包菜哦。注重身体健康，生活更美好。
这是营养丰富的圣女果 圣女果是番茄的一种，因此它同样富含番茄红素，近些年研究发现番茄红素具有防癌抗癌的功效，因此，多吃圣女果可以预防癌症。番茄红素尤其对保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害特别有功效。也要适量食用哦。
秋季食疗养生，少不了秋葵 黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50—60%,高于牛奶1倍，所以是比较理想的一种钙源。身体健康吃出来。
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