家里的宝宝处于不断生长发育的阶段，身体对营养的需求量非常大，但是其消化系统还没有完全的成熟，容易发生各种营养紊乱，因此科学地选择宝宝要吃的食物就显得十分重要，否则影响孩子健康的成长。
【中绿】适合宝宝吃的5种食物，下面我们来看一下。
1.猕猴桃。被称为营养金矿的一种水果，含有丰富的维生素c，以及蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，吃进肚子能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱给宝宝吃。但要注意：猕猴桃带籽的部分不要给宝宝多吃，不容易消化。
2.蓝莓。蓝莓含有丰富的抗氧化剂和类黄酮，这对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统非常好。如果大家有时间，可以直接把蓝莓做成果泥喂给宝宝，或者做成蓝莓酸奶、拌沙拉也都是不错的选择，等宝宝长大一些再直接吃蓝莓。
3.酸奶。酸奶比较适合在宝宝出生6个月之后吃，酸奶可以提高人的免疫力并且有益大脑和心脏发育。营养师和营养学教授Nancy Hudson还曾说过，“酸奶是钙和维生素D的绝佳来源，不仅有益大脑和心脏健康，还有助于骨骼和牙齿健康”。
4.西兰花。西兰花具有独特的风味，富含叶酸、纤维、钙，营养学家Kate Geagan表示“西兰花可以帮助宝宝开发味觉”。制作建议：先将西兰花蒸软，切成豌豆大小后冷却。因为专家说：比起热的西兰花，冷的有时更容易被宝宝接受。
5.牛油果。牛油果含有丰富的不饱和脂肪，这些脂肪的成分一定程度上有点类似母乳。《What Do I Feed MyBaby: A Step-by-Step Guide to Solids》的作者，营养学家Leanne Cooper认为：牛油果的不饱和脂肪是一种有益的脂肪，有助婴儿大脑发育。
标签： 动漫人物简笔画
