近日以游话题,户外露营,量力而行
近几周,全国各个城市的气温那是跟加了小马达一样蹭蹭往上涨,前几天甚至还在网上刷到了一条看似搞笑却实在让人心疼的新闻。
「浙江金华一男子车祸摔断6根肋骨,咬牙撑到树荫下才躺倒。」
此情此景,太阳公公都想说一句难为孩子了。
多地的持续高温,也真的是让人陆续遭受不住了,甚至在一些温度较高城市,大量用户喜提热射病,热射病属于重症中暑,轻型中暑的时候尽快到阴凉处休息降温补水,整体的不适感也许能很快消退。但是热射病是体温过高引起的疾病,通常是由于长时间暴露于高温环境或在高温环境下活动导致。如果体温升至 40 °C或以上,就有可能引发严重的热射病。如果不能及时治疗,后果不堪设想。
而对于露营爱好者而言,出行本就是为了更好的娱乐体验,在自身体质实在欠佳的情况下,还是尽量不要将自己处于危险中,而且热射病一般是长时间暴露在炎热、潮湿的天气下,尤其时间一长,身体条件较差的人群就经常会发生这种中暑,所以35度+的天气,请不要带着老年人和儿童长时间在户外活动。
同时在我们户外露营的时候,在炎热天气下进行剧烈的体力活动使核心体温上升,例如重装登山徒步、高温瑜伽,可能会造成劳力性中暑,即便身体素质再好,非必要不要在高温下有高强度活动。
如果在户外活动时,你你自己或者你身边的人出现恶心呕吐、皮肤发红、 快速呼吸、 心率加快、头痛、精神状态异常等此类症状,一定要及时做出一些救治手段。
救治疗方式上,你可以先做以下降温措施,将患者带到阴凉处或者室内(有空调最好),脱掉多余的衣物,加强散热,物理降温,包括凉水擦拭、风扇空调降温、在头部、腋窝等核心区域放置湿冷的毛巾等,清醒状态下,可以补充水分。
如果是严重的热射病表现,做到以上几点的同时一定尽快拨打120寻求医疗救治。
而在预防上,嗯35°C+的天气下,首先适度穿衣,现在流行的全身捂得严严实实型防晒,并不利于散热。其次防晒,虽然穿防晒衣不利于散热,但是晒伤也会影响身体的自我冷却能力,所以在户外要佩戴防晒帽和防晒面罩,同时按照剂量正确使用防晒霜。最后切记不要长时间待在密封狭小不透气的空间。比如车里、帐篷里。日头下的帐篷就是个蒸笼,相反四面通风的天幕可能体验感会更好些,及时补充水分,加速体内排汗。
当然了如果有条件,也尽量选择有树荫和水源的地方,或者在清晨或傍晚等相对没有阳光直晒得情况下活动,降低中暑风险。
当然了如果你就不信这个邪,非要在35°C+的天气出门露营,天不时地不利人非合的情况下,倒是可以在以游智慧出行APP中,搜索距离你最近海滩型商业营地,或者是带有空调的酒店型营地,都可以在你户外活动坚持不住地时候给你开个清凉buff,同时在以游中还有海量驴友分享的出行攻略以及出行小知识,露营上内容更是丰富,观众老爷们真的可以去看一看,毕竟30摄氏多出行,中暑了可真不是闹着玩的。
最后相当于休闲娱乐可选择的户外出行,因为工作性质必须在户外进行的工作者才更值得敬佩,我们虽然不能代替TA们,但还是要尽量少给他们添点堵,比如在露营期间不乱扔垃圾,尤其是山野营地的环境保护,环卫工人打扫卫生真的很辛苦的,其次在交通上按照规则出行,交警叔叔烈日炎炎下指挥交通更是不易,总之,我为人人,人人为我,露营的心安奈不住切记出行前在以游查询下以及做好防中暑准备。
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