正常人睡眠时间-时（儿童的睡觉时间约是时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
美容觉的时间--凌晨。
长时间熬夜，就算是有睡足时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
小孩最好在晚上前睡觉，因为长身体。
青少年应该在晚上左右睡觉。
至于爱美的人，一定要在凌晨之前睡，因为皮肤在凌晨前新陈代谢。
老人应该在晚上之间睡觉比较好。
科学睡眠时间 有关睡眠的时间介绍
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即刻百科
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